Всемирная Организация Здравоохранения установила дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
По данным ВОЗ, по распространенности остеопороз занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний. Этим недугом страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет.
Исследования показали, что нет ни одной расы, ни одной национальности и ни одной страны, свободной от остеопороза. По последним данным, это заболевание зарегистрировано у 75 миллионов человек в США, странах Европы и Японии вместе взятых. В России остеопороз является одной из важных социально-значимых проблем. Заболеваемость в последние десятилетия постоянно растет.
При остеопорозе снижается количество тонких элементов костной ткани, трабекул, составляющих внутреннее пространство костей, и уменьшается прочность костной массы. Из-за этого возникают травмы и переломы.
Мероприятия по профилактике падений занимают важное место в лечении остеопороза. Профилактические мероприятия важны и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не начала активно себя проявлять.
Для профилактики остеопороза необходимо:
1. Быть физически активным
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
2. Соблюдать диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.
Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
3. Отказаться от вредных привычек
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, и, ограничьте употребление кофе.
4. Узнать, есть ли у вас факторы риска
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
5. При необходимости пройдите скрининговые исследования
Если в результате исследования будет подтверждено, что вы подвергаетесь высокому риску развития остеопороза, вам, вероятно, понадобится лекарство для обеспечения защиты от переломов.
