Решаем вместе
Проблемы с полисом ОМС? Напишите, чтобы получить ответ от фонда ОМС
ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ ФОНД ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ
УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Телефон единого контактного центра, круглосуточно

8-800-100-73-09
Написать нам

1 марта — Всемирный день иммунитета

Дата отмечается ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения с целью привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Именно в начале весны большинство людей сталкиваются с проблемами ослабления функций иммунной системы. Это связано с тем, что в зимний период защитные ресурсы организма работают особенно напряженно, отражая атаки различных вирусов, также в конце зимы более выражен дефицит витаминов и микроэлементов.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

- длительный стресс;

- вредные привычки (употребление алкоголя, курение, наркотики);

- нерациональное питание (голодание, переедание, фастфуд, чрезмерное потребление кофе);

- дефицит витаминов и микроэлементов;

- физические перегрузки;

- перенесённые травмы, ожоги, операции;

- загрязнение окружающей среды;

- бесконтрольное употребление лекарств.

Показатели снижения иммунитета:

· частые простудные заболевания;

· истощение запасов витаминов и минеральных веществ;

· снижение обмена веществ;

· быстрая утомляемость;

· продолжительное повышение температуры;

· увеличенные лимфатические узлы;

· болевые ощущения в суставах и мышцах;

· нарушения сна;

· частые головные боли;

· появление высыпаний на коже;

· обострение хронических заболеваний.

Хотите быть здоровыми – измените образ жизни. Стресс – главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Позаботьтесь об иммунитете — и он ответит вам взаимностью. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

[related-news]

Возможно Вас заинтересует:

{related-news}
[/related-news]