Всемирный день борьбы с ожирением был учрежден в 2015 году как ежегодная кампания поддержки реальных действий, которые помогут людям достичь (и поддерживать) здоровый вес и обмен веществ, а также обратить вспять глобальный кризис ожирения.
Сегодня дата актуальна как никогда, потому что за последние 20 лет проблема лишнего веса стала острой: ежегодно в мире растет число людей, страдающих от этого недуга.
Ожирение - одно из последствий нарушения здорового образа жизни человека, приводящее к дальнейшим осложнениям и становящееся причиной других серьезных заболеваний. Ожирение признали угрозой здоровью человека, его поставили в один ряд с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Причины ожирения:
- нерегулярное питание,
- бедное качество пищи,
- сидячий образ жизни,
- недостаток физической активности,
- генетическая предрасположенность.
Избыточный вес влияет не только на физическое самочувствие, но и имеет серьезные последствия для общего здоровья организма. К сожалению, очень многие люди сталкиваются с трудностями в самостоятельном решении этой проблемы.
На индивидуальном уровне каждый может:
- ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
- увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
- вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
