Решаем вместе
Проблемы с полисом ОМС? Напишите, чтобы получить ответ от фонда ОМС
ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ ФОНД ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ
УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Телефон единого контактного центра, круглосуточно

8-800-100-73-09
Написать нам

30 июня – Международный день борьбы со сколиозом

Сколиоз – искривление позвоночника – настоящий бич современной цивилизации. Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет. Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. Все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, с ношения тяжестей в одной руке.

Главный признак сколиоза – неровно расположенные плечи и выступающие лопатки. Обычно появляются боли в спине, ногах, спазмы мышц, может быть затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Профилактика сколиоза нужна не только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Общие рекомендации по профилактике:

-Вести здоровый образ жизни.

-Начинать утро с небольшой зарядки.

-Избегать повышенных физических нагрузок на спину.

-Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.

-Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.

-Беречься от травм позвоночника.

-Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание.

-Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.

-Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.

-Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.

-В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.

[related-news]

Возможно Вас заинтересует:

{related-news}
[/related-news]