Дата, учрежденная Международной диабетической федерацией и Всемирной Организацией Здравоохранения, отмечается с 1991 года.
С 2007 года Всемирный день борьбы с диабетом проводится под эгидой ООН.
Диабет — серьёзное заболевание, которое требует постоянного внимания и заботы о здоровье.
Следите за симптомами: сильная жажда, учащенное мочеиспускание, не проходящий после приема пищи голод, необъяснимая потеря веса, постоянная усталость, ухудшение зрения, медленно заживающие язвы, частые инфекции десен, кожи.
Если замечали у себя или ребенка хотя бы один из этих симптомов - обратитесь к врачу.
Чтобы предотвратить развитие диабета или замедлить его прогрессирование, следуйте этим рекомендациям:
- Избегайте рафинированных углеводов, добавленного сахара и высококалорийных продуктов.
- Старайтесь уделять физической активности хотя бы 30 минут в день. Регулярные упражнения помогут снизить вес, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета.
- Поддерживайте здоровый вес тела, так как избыточный вес может привести к развитию диабета.
- Стресс может негативно сказаться на уровне сахара в крови, поэтому научитесь справляться со стрессовыми ситуациями и практикуйте релаксацию.
- Регулярно посещайте врача для проверки уровня сахара в крови и других показателей здоровья.
Следуя этим простым правилам, вы сможете значительно снизить риск развития диабета и улучшить общее качество вашей жизни.