Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Дата служит напоминанием о важности здоровья для каждого человека и общества в целом. Сегодняшний день - отличный повод задуматься: что мы делаем для своего здоровья?
Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни. Современная медицина не стоит на месте, и благодаря ее развитию продолжительность жизни человека растет. Но именно ежедневная забота о своем организме — ключ к долгой и активной жизни!
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов.
- Важен системный и регулярный подход.
- Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха, а также режим сна.
- Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном.
- Правильно питайтесь.
- Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Курение и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.
- Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение.
Наше здоровье бесценно. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни. Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры. Берегите свое здоровье!