С 2005 года во всем мире в этот день по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Гипертония — это "тихий убийца". У гипертонии нет явных симптомов, она поражает жизненно важные органы —как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки. Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения.
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Артериальную гипертонию легче предупредить, чем вылечить. Профилактика направлена на устранение факторов, повышающих риск развития болезни, и включает:
- полноценный сон не менее 7 часов в сутки;
- здоровое и сбалансированное питание (уменьшение потребления соли, насыщенных жиров, включение в рацион овощей и фруктов);
- исключение вредных привычек (курение, прием алкоголя);
- повышение физической активности;
- повышение устойчивости к стрессовым воздействиям.
Берегите себя и будьте здоровы!