Этот день был учрежден в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной Организацией Здравоохранения в ответ на стремительный рост заболеваемости диабетом по всему миру.
Дата отмечается ежегодно и приурочена ко дню рождения Фредерика Бантинга, одного из первооткрывателей инсулина.
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Он возникает, когда организм либо не производит достаточно инсулина, либо неэффективно использует инсулин, который производится.
Это заболевание уже давно приобрело масштабы эпидемии: более 6 миллионов россиян живут с диабетом, и ещё столько же даже не подозревают о своём диагнозе. Насторожить должны постоянная жажда, частые позывы к мочеиспусканию, необъяснимая потеря веса, хроническая усталость и ухудшение зрения.
Есть два основных типа: 1‑й (инсулинозависимый, чаще проявляется в детстве) и 2‑й (наиболее распространённый, обычно развивается после 40 лет).
Многие люди считают, что диабет — это просто ограничение в питании. Однако самое опасное в этом заболевании — его осложнения, которые развиваются при отсутствии контроля уровня сахара в крови. Постоянно повышенный уровень глюкозы повреждает сосуды и нервы по всему телу.
❗Чтобы снизить риски, важно поддерживать здоровый вес, регулярно двигаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и не пропускать медосмотры.
Что делать для профилактики:
- Регулярные физические нагрузки (минимум 30 мин/день)
- Правильное сбалансированное питание с низким содержанием сахара и жира
- Нормализация веса
- Контроль артериального давления и холестерина
- Отказ от вредных привычек (алкоголя и табака)
- Периодически проверяйте уровень сахара в крови
На стадии предиабета или в самом начале развития болезни последствия можно предотвратить. Если же диагноз ставят поздно, диабет успевает повлиять на сосуды, зрение, почки и нервную систему.
Оцените ваш личный риск. Диабет 2-го типа чаще развивается у тех, кто:
- имеет родственников с диабетом;
- старше 40 лет;
- имеет лишний вес (особенно в области талии);
- физически активен меньше 150 минут в неделю.
Узнайте уровень сахара в крови. Это не больно и не долго. Самый простой способ — сдать анализ крови на глюкозу. Это можно сделать бесплатно в рамках диспансеризации или по направлению терапевта.
Если ваши риски высоки или вы давно не проверяли сахар, найдите время для визита в поликлинику. Записаться можно через портал «Госуслуги» или в регистратуре.
Заботясь о себе, мы можем предотвратить развитие диабета и сохранить своё здоровье на долгие годы. Помните, что профилактика всегда эффективнее лечения!
Берегите себя и свое здоровье!