Иммунная система – это система особых клеток, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Также она контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, костный мозг, селезенка, но большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. А это значит - все, что мы едим или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Овощи и фрукты – растительная пища – должны составлять 50% рациона. Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов. Переизбыток сахара угнетает иммунную систему, снижает активность иммунных клеток и подрывает работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем.
К факторам, подрывающим иммунитет, относятся:
- длительный стресс;
- неправильное питание (голодание, переедание);
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- бесконтрольное употребление лекарств;
- малоподвижный образ жизни;
- постоянные недосыпания;
- вредные привычки – курение, алкоголь;
- загрязнение окружающей среды;
- различные заболевания, травмы, операции.
Кроме того, нарушение функции иммунной системы может привести к развитию аутоиммунных заболеваний, при которых собственные ткани воспринимаются, как чужеродные, и происходит их разрушение, развивается воспаление. По тому, какие органы или ткани поражены аутоиммунным заболеванием, выделяют такие виды патологии, как суставные заболевания (ревматоидный артрит); эндокринные заболевания (сахарный диабет 1 типа, тиреоидит - поражение щитовидной железы); заболевания нервной системы (рассеянный склероз); заболевания кожи (псориаз) и др. Например, при диабете 1 типа иммунная система нападает на клетки, производящие инсулин, а при ревматоидном артрите — на суставы.
Иммунитет невозможно увидеть, ощутить или обнаружить с помощью специальной аппаратуры. О сбое в работе защитной системы, об ослаблении иммунитета можно судить лишь по диагностическим критериям, которыми владеют только врачи (терапевт, иммунолог, ревматолог и другие специалисты). Со всеми интересующими Вас вопросами, касающимися повышения иммунитета, можно обратиться к специалистам, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Человеческий организм – это сложная система, и чтобы она исправно работала, ее нужно обязательно поддерживать.
Сохранить иммунитет помогут:
- здоровый образ жизни;
- позитивные эмоции;
- вакцинация.
