Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека, координирующий и регулирующий все жизненные функции организма и контролирующий поведение. Все наши мысли, чувства, ощущения, желания и движения связаны с работой мозга. Клетки головного называются нейронами. Считается, что в человеческом мозгу насчитывается около ста миллиардов нейронов. Между этими нейронами существует около десяти триллионов связей, которые помогают нам читать, писать, смотреть, учиться, планировать, думать, чувствовать, двигаться и ежедневно решать проблемы.
Головной мозг никогда не спит и не отдыхает. Даже во сне мозг работает в два раза больше, чем в состоянии бодрствования. Головной мозг получает около 30% крови, перекачиваемой сердцем, и потребляет 20% всего кислорода и энергии организма, которые поступают к нему по кровеносным сосудам. Клеткам мозга требуется много энергии, поэтому без адекватного снабжения кислородом и энергией тканей центральной нервной системы развиваются различные неврологические заболевания мозга.
Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе различных органов. Заболевания нервной системы, в том числе головного мозга, несут для человека тяжелые последствия, предсказать которые бывает трудно.
Основными рекомендациями для поддержания здоровья головного мозга являются ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, полноценный сон, сбалансированное питание, ходьба и прогулки на свежем воздухе, физические тренировки, выполнение постоянных упражнений для мозга в виде решения интеллектуальных и математических задач, разгадывания кроссвордов, ребусов и головоломок, заучивания стихотворений, изучения иностранных языков. Интенсивно работающий мозг позволяет не только быть успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум и бодрость до глубокой старости. Также в любом возрасте полезно много читать и делать упражнения для ловкости пальцев рук, лепить из глины, рисовать. Давно замечено, что люди, имеющие много интересов, получающие массу впечатлений, решающие сложные задачи, гораздо дольше остаются активными, у них реже встречаются депрессивные состояния, реже и позже развиваются возрастные изменения мозга.
Следуйте нашим советам, ответственно относитесь к своему самочувствию, а также самочувствию своих близких, оставайтесь активными и здоровыми!
