Всемирный День здоровья отмечается ежегодно в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
Всемирный День здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения.
Быть здоровым — это целая наука и одно из её направлений - формирование культуры здоровья: совершенство физическое, духовное, социальное. В связи с этим человек и должен сотворить себя: быть здоровым и найти свой путь в жизни. Рост и развитие человека должны сопровождаться диагностикой уровня здоровья, приверженностью к здоровому питанию и физической активности, отсутствием вредных привычек.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Чтобы здоровый образ жизни был в радость, все шаги должны быть постепенными:
- пересмотрите пищевые привычки. Не пропускайте завтраки, добавьте полезные перекусы: фрукты, овощи, орехи. Пейте больше чистой природной воды. Такая вода является дополнительным источником полезных минеральных веществ и поможет поддерживать водно-солевой баланс;
- посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика;
- обратите внимание на сон. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно: оптимальная температура воздуха 18-22 градуса. Ложитесь до полуночи и спите 7-8 часов;
- избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;
- регулярно занимайтесь спортом. Делайте зарядку по утрам, выходите на пробежку, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, там, где возможно, идите пешком. В течение рабочего дня делайте перерывы для небольшой разминки или дыхательной гимнастики.
Старайтесь находить время для заботы о себе и быть внимательным к своим потребностям.
